УКРЕПЛЯЕМ ШЕЮ И ВЕРХ СПИНЫ: ОТ БОЛИ В ГОЛОВЕ И ЛОМОТЫ В ПЛЕЧАХ
Если нижние пучки трапециевидной мышцы, как правило, расслаблены, то верхние перенапряжены, поэтому работать с верхом спины нужно аккуратно, учитывая эти физиологические особенности. Ну и одну патологическую - мы ходим наперевес с телефонами, голова выдвигается вперёд, разгибатели шеи, подзатылочные мышцы кричат о помощи, параллельно пережимая сосуды и выдавая периодами такую головную боль, от которой дурно. Научитесь этой зарядке и вскоре вы забудете дорогу в аптеку (за обезболивающими ходить точно будет не надо).
Видеотренировка 13
Видеотренировка 16
Видеотренировка 14
Видеотренировка 15
смотреть все тренировки
смотреть все тренировки
смотреть все тренировки
Встаньте ближе к стене и следите за лопатками и ключицами - не вжимайте в них шею
смотреть тренировку
Видеотренировка 1
Видеотренировка 2
Видеотренировка 4
Видеотренировка 7
Видеотренировка 10
Видеотренировка 5
Видеотренировка 8
Видеотренировка 11
Видеотренировка 3
Видеотренировка 19
Видеотренировка 6
Видеотренировка 13
Видеотренировка 16
Видеотренировка 14
Видеотренировка 9
Видеотренировка 17
Видеотренировка 12
Видеотренировка 15
Видеотренировка 18
Видеотренировка 22
Видеотренировка 21
Видеотренировка 20
Продолжайте тренировки на ежедневной основе в моем онлайн-клубе КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ
Уделяйте по 10 минут в день, чтобы избавиться от морщин на лице и болей в шее и спине в любом возрасте
Подписывайтесь на мой Telegram-канал, в котором я делюсь полезными материалами о красоте и здоровье
Made on
Tilda