Онлайн-курс "ОСАНКА: ОТ МАКУШКИ ДО ПЯТ"

ОСАНКА:

ОТ МАКУШКИ ДО ПЯТ

Избавьтесь от болей в спине и начните выглядеть на 5-10 лет моложе уже через 21 день

Чтобы получить максимальную
скидку на участиев курсе, запишитесь в предварительный список:

21-дневный онлайн-курс

ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

Дарья Орлова

Следующий набор в курс будет открыт в 2024 году

Вам обязательно нужно на курс, если:

Вас огорчает вываленный животик, слабые ягодицы, дряблость бедер и рук, второй подбородок
и стекающий овал лица;

на заботу о себе, своей семье и развитие собственных талантов;

У вас не хватает энергии:

все чаще погружаетесь в апатию, раздражительность или депрессивные настроения.

Вы недовольны своим отражением:

затекает и хрустит шея, ноет поясница, случаются боли в спине, под лопаткой или в копчике;

Вы ощущаете дискомфорт
в позвоночнике:

терпите тяжесть в ногах после работы, замечаете одутловатость лица
и мешки под глазами по утрам, более выраженную носогубную складку, брыли или заломы на шее;

Вы регулярно отекаете:

как этот курс поможет решить именно вашу проблему?

Вы избавитесь от болей в позвоночнике

Благодаря лучшим упражнениям polestar pilates, цигун, дыхательным
и кинезиотерапевтическим приёмам и вернете своему телу легкость;

С помощью техник самомассажа

Вы наконец-то почувствуете каждую мышцу

Вы избавитесь от отеков и целлюлита, благодаря мягкой стимуляции лимфооттока и качественному улучшению кровообращения;

С помощью дыхательных практик
и малого инвентаря, научитесь включать в работу глубокие мышцы пресса, улучшите тонус ягодиц, снимите напряжение с грудины, плеч и поясницы;

У вас появиться энергия и радость жизни

Благодаря улучшению прохождения нервных импульсов и балансировке гормональной системы, которая очень тесно связана с состоянием осанки и тканей в целом.

ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

Все общение у нас происходит в рамках закрытого чата в Telegram, куда вы можете задавать любые вопросы по курсу. В чате можно получить поддержку от службы заботы и других участниц.

Вы имеете доступ к материалам курса в любое удобное для вас время. Все уроки в записи и оформлены в удобном формате. Заходить в личный кабинет можно с любого устройства - компьютера, планшета, телефона. Нужно только подключение к интернету.

Как только оплата поступила, на ваш e-mail придет письмо с доступом в личный кабинет и к чату курса.

Поддержка участниц и Дарьи Орловой

Удобный личный кабинет 24/7

Доступ к личному кабинету сразу после оплаты

как проходит курс?

1

2

3

ПРОГРАММА КУРСА

Блок 1

ДЫХАНИЕ И САМОМАССАЖ

Вводный блок, без которого бесполезно начинать интенсивные силовые тренировки - они только навредят и вообще отобьют желание заниматься спортом!

Количество тренировок: 7

Средняя длительность тренировки: 40-45 минут

Расслабляющие медитации: 7

Блок 3

ЗАРЯДКА
ДЛЯ ЖИЗНИ

Здесь вы принимаете решение - продолжать вам оздоравливать и омолаживать ваше тело и лицо вместе со мной в «Конструкторе Красоты» или ограничиться полученными результатами. Но, скорее всего, вы полюбите свое легкое тело, что вам не захочется останавливаться!

Количество тренировок: 6

Средняя длительность тренировки: 10-15 минут

Блок 2

ДВИЖЕНИЕ

Уникальность второго блока в том,
что осанка в нем рассматривается не как вытянутость позвоночного столба (стоим по стойке смирно!),
а как слаженная работа всех 640 скелетных мышц, суставов, диафрагм. Осанка - это и здоровье височно-нижнечелюстного сустава,
и подтянутость живота, и стройность ног, и округлые формы ягодиц.

Количество тренировок: 14

Средняя длительность тренировки: 40-45 минут

Расслабляющие медитации: 14

СМОТРЕТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ

отзывы УЧАСТНИЦ
которые уже прошли курс

Анастасия Хаблова

вчера 23:03

Курс «Осанка» мне понравился тем, что занятия были разнообразными и активировали разные участки тела. Во время занятий применялся различный инвентарь, который я смогу использовать в работе и дальше. Пред каждым занятием был дан теоретический материал, который помогал уложить в голове, над чем будем трудиться и почему это важно. На курсе я смогла немного отдохнуть, расслабиться, уделить внимание своему телу. И это для меня было важно. Работу над своим телом я обязательно буду продолжать дальше в Конструкторе красоты (уже соскучилась по нему :)). Благодарю за интересный наполняющийкурс!

Наталья Балуева

вчера 15:31

Новый курс осанки - это что-то потрясающее. После старого у меня не было такого ощущения легкости и правильности в повседневных движениях. Моя поясница после двух декретов была в плачевном состоянии. Сейчас же я замечаю насколько меньше она болит. И мое хрустящее колено, которое не давало мне уложить ребенка спать, теперь гораздо меньше хрустит. Честно говоря не ожидала таких результатов за 21 день. И это очень вдохновляет на дальнейшую работу в КК, в котором я к сожалению часто пропускала занятия раньше, но теперь я настроена на ежедневные зарядки. И пусть мне будет от них так же хорошо!)

Инна

сегодня 00:32

Даша, хочу сказать вам искреннее спасибо за этот курс. Я не знала, что меня ждёт, просто хотелось улучшения осанки. Но работа с телом под вашим руководством мне настолько понравилась! Я стала ощущать свои стопы, свой позвоночник, свою грудную клетку. Будто раньше все было по отдельности и всё скованное. А после курса просто задышало, если можно так
выразиться. Каждый день я с нетерпением открывала новое видео и с удовольствием занималась. Никогда раньше, меня после занятий не накрывало таким глубоким чувством благодарности к тренеру и себе. Обязательно продолжу работу со своим телом под вашим руководством. Я уже в Конструкторе Красоты)

Анна Пасынкова

сегодня 07:33

Здравствуйте! Я прошла этот курс Осанки, уже отзанимавшись год в Конструкторе красоты, который обожаю за то, что он помогает снять усталость после трудового дня и снимает необходимость бегать на массаж лица. В новую Осанку пришла из-за проблем с венами и после прохождения курса заметила значительные изменения в своем состоянии: ушли отеки по вечерам, перестали так сильно болеть ноги. Теперь я понимаю, как нужно правильно дышать, чтобы постоянно происходил массаж внутренних органов и кровь активно циркулировала по телу. Ушло небольшое подтекание мочи, которое в последнее время начинало всё больше беспокоить. Очень благодарна Даше за курс! Возвращаюсь обратно в Конструктор красоты. Осанку, планирую повторить через 6 месяцев.

Любава

35 минут назад

1. Результат не очень заметен, на мой взгляд, внешне, но чувствую большую лёгкость в теле. Стараюсь держать осанку. Поняла, как осознанием, что сидеть с прямой спиной это не так и сложно, если правильно держать таз, не подкручивая его и не уходя в гиперпрогиб в пояснице. Раньше для меня это было настоящей пыткой. Наверное, за это открытие я благодарна больше всего!
2. Мне было приятно заниматься своим телом почти месяц каждый день. Из-за того, что у меня маленький ребёнок найти это время было не так просто, но очень важно. Занятия очень приятные и иногда я ловила себя на ощущении, что сорок минут пролетали как пять)
3. Хочу продолжить работу. Надеюсь, что начну сразу, как вернусь из отпуска.

Екатерина Ростовская

вчера 23:34

Курс замечательный. Стала по ощущениям легче. Плечи расправились и спина стала прямее и это состояние комфортно(то есть спина не напрягается, плечи не болят). Ушла боль в пояснице и коленях от садово-огородных работ. Дыхание как-то иначе заработало и работоспособность усилилась: в бассейне 25 метров под водой на задержке дыхания легко и могла бы больше, да бассейн не большой) ( до курса не больше 12) ‚и в три раза дольше по времени безостановочного плавания. А ещё вода стала держать лучше, видимо осанку поправила, выпрямилась и на водичке лежу отдыхая (до курса уставала шея, пресс и ноги напрягались). Ещё мне стали более понятны некоторые упражнения из КК ‚которые как выяснилось, я делала не совсем верно. В общем‚ я очень рада‚что участвовала в Осанке. Возвращаюсь в КК с удовольствием. Спасибо !

Светлана

сегодня 10:25

Добрый день! Я очень благодарна Даше и всей команде за курс Осанка. Самое
главное, что я поверила в себя, в то что я сама при помощи опытного тренера могу изменить свое тело и свое состояние здоровья. Я боялась, что ничего не получиться и мои слабые физические данные и лишний вес не позволят мне заниматься. Но я смогла выполнять упражнения и даже заметила прогресс. Мне очень понравились доступные объяснения Даши и напоминания о том, что я Лань. По мере выполнения курса я стала чувствовать свои стопы, положение поясницы и таза, расслабление в грудном отделе и шейном. У меня изменилось положение таза и не только в статике, но и при ходьбе. Чувствую такое расслабление в верхней части тела, как будто кто-то слез с плеч. Я понимаю как должно двигаться тело, и знаю о связи всех систем в организме. И я обязательно продолжу работу над собой, я люблю свое тело и хочу чтобы оно было здоровым и красивым. Мои результаты может и мало пока видны со стороны, но главное то, что я чувствую. И я рада что пошла на курс Осанка.

Мария Алексеева

сегодня 13:36

Этот курс стал для меня открытием, прежде всего открытием моего тела. Впервые я чувствовала каждый пальчик, каждый сантиметр своего тела. Я не знала что такое МФР, а попробовав, была приятно удивлена. Начав второй модуль, я ощутила, что происходят какие-то изменения в теле - спина выпрямляется, меняется походка, лицо стало расслабленей. Спасибо вам и мне проделанную работу!

Ирина

вчера 16:29

Курс очень понравился. Автор подошла к созданию данного курса очень ответственно, учитывая физиологию а анатомию тела. Упражнения не хаотичны, прослеживается очередность подключения отделов позвоночника, начиная от стоп и выше Занимаясь с Дашей еще раз убедилась в том, что осанка это ни только развернутые плечи, но и стопы, таз и т.д., все, на чем акцентировано внимание тренера на данном курсе Результат от курса, безусловно есть, но он требует закрепления и дальнейшего совершенствования. Чувства и эмоции. Ну конечно же было очень приятно смотреть на Дашу, стройную, подтянутую и хотелось стать хотя бы немного такой стройняшкой с красивой осанкой.
Буду продолжать работу над своим телом. Приобрела
курс " Конструктор красоты"

Татьяна Голик

вчера 19:47

Большое спасибо за прекрасный курс! Благодаря занятиям тело стало податливее, перестало быть деревянным. Я стала лучше его чувствовать. Хочется сидеть и стоять правильно. Перестала болеть шея и, соответственно, голова. И, кажется, уменьшился перекос тела. И ещё поплывший овал лица немного подтянулся. Буду продолжать занятия в Конструкторе красоты.

ОБОРУДОВАНИЕ,

необходимое для прохождения курса

Для занятий вам потребуется минимальный набор оборудования, который можно приобрести в спортивных магазинах, маркетплейсах и тд. Все инструкции и примеры по выбору будут доступны внутри курса

Ролл для мфр

Мячи для мфр

Массажёр для лица и др.

ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

5 лет+

преподаю и практикую гимнастику для лица

КТО ТВОЙ ТРЕНЕР?

Меня зовут Дарья Орлова

Каждый день я занимаюсь по своей авторской программе фейспилатес, параллельно получая образование в смежных с медициной направлениях.

Моя миссия - нести в мир не только красоту, но и знания о ней, делать жизнь даже самых занятых женщин проще и приятнее, показывать, что всё в нас связано и может быть реабилитировано только в системе.

Диплом о среднем профессиональном медицинском образовании

Дипломированный косметолог-эстетист

Дипломированный нутрициолог

Сертифицированный тренер фейсгимнастики

Специалист эстетической остеопатии

Сертифицированный тренер по здоровому движению pilates polestar