ОНЛАЙН-КУРС

ОСАНКА: ОТ МАКУШКИ ДО ПЯТ

Курс-практикум о том, как держаться прямо

Почему вам необходим этот  КУРС? 

01

Потому что он даёт возможность без похода в зал практиковать лучшие
упражнения polestar pilates, цигун, дыхательных и кинезиотерапевтических техник

Потому что он даёт возможность без похода 
в зал практиковать  лучшие упражнения 
polestar pilates, цигун, дыхательных и 
кинезиотерапевтических техник

02

Он цельный - в нём физика плотно переплетается с психикой, и на выходе
вы получаете не простокрепкое, выровненное тело, но и привычку
здоровой осанки, что гораздо ценнее

Он цельный - в нём физика плотно 
переплетается с психикой, и на выходе вы 
получаете не просто крепкое, выровненное  
тело, но и привычку здоровой осанки, что 
гораздо ценнее

03

Здесь много полезной теории. Вы будете не только делать различные
упражнения, но и понимать - зачем вы их делаете

Здесь много полезной теории. Вы будете не 
только делать различные упражнения, но и 
понимать - зачем вы их делаете

04

В конце вы получите чёткие указания - что делать дальше, чтобы поддерживать форму

В конце вы получите чёткие указания - что 
делать дальше, чтобы поддерживать форму

 УЧАСТВУЙТЕ  

в курсе, если:

Вы хотите оздоровить и омолодить организм в целом и лицо в частности

Вы занимаетесь спортом, но хотите делать это более качественно

У Вас есть сколиоз в начальной стадии и другие проблемы позвоночного столба

У Вас есть асимметрия лица, которая Вас беспокоит

Вас всегда привлекала балетная осанка, и вы хотите выглядеть лучше

Вы хотите оздоровить и
омолодить организм в целом и лицо в частности

Вы занимаетесь спортом, но хотите делать это более качественно

У Вас есть сколиоз в начальной стадии и другие проблемы позвоночного столба

У Вас есть асимметрия лица, которая Вас беспокоит

Вас всегда привлекала балетная осанка, и вы хотите выглядеть лучше

 РЕЗУЛЬТАТЫ  до/после

Посмотрите как меняется лицо после качественной работы с шеей:

Мои ученицы даже вырастают на несколько сантиметров:

 Как проходит  ОБУЧЕНИЕ? 

Основные преимущества нашего формата

Уроки в записи 

можно смотреть в любое время

Доступ к урокам и материалам

от 2 до 6 месяцев

Каждый день комплекс

практических упражнений 

Ответы на вопросы

по каждому занятию

 Что Вы получите в  РЕЗУЛЬТАТЕ? 

Избавитесь от боли в спине и, возможно, головной боли

Будете радоваться подтянутому животу, потому что выпавший живот - это следствие неровно стоящего таза

Обрадуетесь своему отражению в зеркале, потому что осанка напрямую влияет на внешность

Уменьшите или устраните целлюлит, так как решая вопросы осанки, мы избавляемся от застойных явлений в теле

Будете иначе выполнять силовые, кардио-упражнения, растяжку - зная, как нужно выстроить своё тело при различных нагрузках

Станете более уверенной в себе и ощутите радость жизни, потому что осанка сильно связана с нашей гормональной и нервной системами

Кроме того, Вы получите отличную базу для дальнейшего оздоровления и омоложения лица и тела

 СТОИМОСТЬ  участия 

БАЗОВЫЙ

Доступ к материалам: 2 месяца

2000

рублей

14 модулей курса

Дополнительный блок по витаминам и минералам

Фотодиагностика

Обратная связь от Дарьи Орловой

РАСШИРЕННЫЙ

Доступ к материалам: 6 месяцев

3500

рублей

14 модулей курса

Дополнительный блок по витаминам и минералам

Фотодиагностика

Обратная связь от Дарьи Орловой

Что внутри  ПРОГРАММЫ? 

ДЕНЬ  №1 

Фотодиагностика

Отказ от вины

Принятие ответственности

Мотивация

ДЕНЬ  №2 

Психологический аспект - глаза и сверхконтроль

Комплекс упражнений для снятия напряжения с глаз

Эргономика рабочего пространства

Домашнее задание

Медитация

ДЕНЬ  №3 

Психологический аспект - невысказанные эмоции

Комплекс упражнений от дисфункции височно-нижне-челюстного сустава

Поза льва

Домашнее задание

Медитация (аудио)

ДЕНЬ  №4 

Психологический аспект - желание спрятаться

Комплекс упражнений на боковую и заднюю поверхности шеи

Эргономика посадки на стул и любую другую поверхность

Домашнее задание

Медитация (аудио)

ДЕНЬ  №5 

Психологический аспект - невытесненные обиды

Комплекс упражнений от холки

Рекомендации витаминов и минералов

Домашнее задание

Медитация (аудио)

ДЕНЬ  №6 

Психологический аспект - отказ от эмоций

Комплекс упражнений для мобильности плечевых суставов и грудной клетки

Дыхательная техника - высвобождение

Домашнее задание

Медитация (аудио)

ДЕНЬ  №7 

Психологический аспект - самоконтроль

Комплекс упражнений для работы с 12 грудным позвонком

Высвобождение внутренних органов

Домашнее задание

Медитация (аудио)

Доп.материал: короткий комплекс от сколиоза

ДЕНЬ  №8 

Психологический аспект - удивление, гнев, зона страха

Комплекс для устранения гиперпрогиба в пояснице

Эргономика наклона и подъёма тяжестей

Домашнее задание

Медитация (аудио)

ДЕНЬ  №9 

Втягивать или не втягивать живот?

Комплекс для подтяжки мышц кора

Волны животом, как утренняя практика

Домашнее задание

Медитация (аудио)

ДЕНЬ  №10 

Таз как проекция черепа

Комплекс упражнений для таза и ТБС

Домашнее задание

Медитация (аудио)

ДЕНЬ  №11 

Мышцы тазового дна, диафрагма таза

Упражнения Кегеля и комплекс упражнений для ягодиц

Домашнее задание

Медитация (аудио)

ДЕНЬ  №12 

Колени как рычаг компенсации

Короткий комплекс для коленных суставов

Медитация

ДЕНЬ  №13 

Диафрагма стоп

Поиск центра стопы

Комплекс упражнений для стоп

Домашнее задание

Медитация

ДЕНЬ  №14 

Пояснения по дальнейшей работе

Фотодиагностика

Почему я - Ваш  ТРЕНЕР?  

Я, Ваш тренер, и зовут меня Дарья Орлова

Долгое время я сама страдала сколиозом, гиперпрогибом в пояснице и текстовой шеей. И это несмотря на то, что спорт присутствовал в моей жизни всегда! 6 лет я занималась спортивной аэробикой, затем было преподавание лечебной физкультуры детям, но все мои знания о теле и об осанке перевернулись в тот момент, когда на моём пути повстречался pilates polestar. Вот мои фотографии с обучения основам этого фитнес-направления и сертификаты:

Однако курс ОСАНКА: ОТ МАКУШКИ ДО ПЯТ - это не пилатес в чистом виде. Это настоящая синергия всего и вся, что позволяет Вам держаться прямее и чувствовать себя увереннее!

Остались вопросы?

Задайте свой вопрос в нашем сообществе и мы обязательно ответим: