идеальное приседание
Попа, без сомнения - удобная сидушка. Но всё-таки использовать её по назначению куда полезней, тогда она с лёгкостью защитит поясницу от напряжения и избавит от неприятного болевого синдрома - защемления седалищного нерва. Но прежде, чем делать упражнения для ягодиц, научитесь чувствовать своё тело в рамках правильного приседания. Потратьте на это неделю, две, а то и три. К слову, оно же может стать отличным упражнением, если добавить вес. Об этом я рассказала и показала на своём канале YouTube, куда стоит подписаться, если вы этого ещё не сделали - смотреть видео
Видеотренировка 7
Видеотренировка 10
Видеотренировка 8
Видеотренировка 9
смотреть все тренировки
смотреть все тренировки
смотреть все тренировки
смотреть тренировку
Видеотренировка 1
Видеотренировка 2
Видеотренировка 4
Видеотренировка 7
Видеотренировка 10
Видеотренировка 5
Видеотренировка 8
Видеотренировка 11
Видеотренировка 3
Видеотренировка 19
Видеотренировка 6
Видеотренировка 13
Видеотренировка 16
Видеотренировка 14
Видеотренировка 9
Видеотренировка 17
Видеотренировка 12
Видеотренировка 15
Видеотренировка 18
Видеотренировка 22
Видеотренировка 21
Видеотренировка 20
Продолжайте тренировки на ежедневной основе в моем онлайн-клубе КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ
Уделяйте по 10 минут в день, чтобы избавиться от морщин на лице и болей в шее и спине в любом возрасте
Подписывайтесь на мой Telegram-канал, в котором я делюсь полезными материалами о красоте и здоровье
