для активации ягодичных мышц без оборудования
Что ж, вот и пришла пора заняться настоящими тренировками. Нет, я ни к тому, что прежде показывала вам ерунду какую-то. Просто эта зарядка частично силовая, частично мобилизационная, в популярном понимании - тренировка 3D-формата. Главное, призываю - следите за положением головы и помните, что шея - это продолжение позвоночника, не нужно её переразгибать, а также чётко представляйте хвост, который, вообразим, остался у вас по ошибке эволюции, и теперь важно, чтобы вы не поджимали его, когда приседаете, то есть не совершаете «кивок» тазом. Лучше присесть меньше, но лучше, чем ниже, но проигнорировать качество. Хотите добавить вес? Пожалуйста - берите гантели, гири в руки или утяжелители на ноги!
Видеотренировка 8
Видеотренировка 11
Видеотренировка 9
Видеотренировка 10
смотреть все тренировки
смотреть все тренировки
смотреть все тренировки
Видеотренировка 1
Видеотренировка 2
Видеотренировка 4
Видеотренировка 7
Видеотренировка 10
Видеотренировка 5
Видеотренировка 8
Видеотренировка 11
Видеотренировка 3
Видеотренировка 19
Видеотренировка 6
Видеотренировка 13
Видеотренировка 16
Видеотренировка 14
Видеотренировка 9
Видеотренировка 17
Видеотренировка 12
Видеотренировка 15
Видеотренировка 18
Видеотренировка 22
Видеотренировка 21
Видеотренировка 20
Продолжайте тренировки на ежедневной основе в моем онлайн-клубе КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ
Уделяйте по 10 минут в день, чтобы избавиться от морщин на лице и болей в шее и спине в любом возрасте
Подписывайтесь на мой Telegram-канал, в котором я делюсь полезными материалами о красоте и здоровье
СТАНЬ КРАШЕ
С ОРЛОВОЙ ДАШЕЙ
С ОРЛОВОЙ ДАШЕЙ
Навигация
Контакты
О нас
©2019-2023. Стань краше с Орловой Дашей
Использование материалов сайта разрешено только с согласия первообладателей
