Как получить более стройное тело, занимаясь пилатесом polestar

Вам говорили, что тело теряет жир равномерно сверху-вниз и нельзя похудеть локально? Это так! Но большинство наших проблемных мест - это не столько жир, сколько отек и застой лимфатической жидкости. В этом смысле, физиологичное движение - это как раз то, что позволяет нам избавляться от лишних объемов в нужных местах. И вот вам доказательство: торчащий живот, галифе, ушки на бедрах и т.д. часто сопровождают даже стройных женщин, которые питаются правильно.

Кстати, фигуры тренеров пилатес polestar - лучшие, что мне доводилось видеть. Без раскаченных бедер и ног, и не настолько высушенные, как у многих йогов. Ведь умеренность и здоровая красота - все, что нужно женщине для привлекательности.

Чтобы избавиться от жировых ловушек вовсе не требуется работа на износ в спортзале. Достаточно 15 минут упражнений из пилатеса, чтобы уже через месяц регулярных занятий увидеть своё обновленное тело, более стройные ноги, подтянувшийся живот и очерченную талию.

Посмотрите на фото и оцените результат, к которому приходят девушки после занятий в абонементе "Конструктор Красоты":

Но эстетика - это еще не все!

Как правило, девушки выглядят более тучными из-за наличия сутулости, укорочения шеи и избыточного наклона таза, выпячивающего живот. А что такое пилатес? Это прежде всего, работа на выравнивание тела и вытяжение позвоночника. Сначала вас учат как правильно заниматься спортом и чувствовать свои мышцы, а уже потом - хоть фитнес, хоть атлетика.

И самое главное - международная школа Pilates Polestar рассматривает тело через мышечно-фасциальные связи, описанные в революционной книге "Анатомические поезда". Именно поэтому, в системе занятий есть чёткое понимание того, как сделать живот более плоским с помощью дыхания, а ноги стройными - через мобилизацию таза.

Кстати, различные модификации упражнений позволяют добавлять в тренировку и умеренный силовой тренинг и даже кардионагрузки. В результате, ежедневные короткие упражнения позволяют:

И если вы до сих пор мечтаете о подтянутом животе и тонкой талии, предлагаю попробовать методы, разработанные физиологами для вытяжения косых мышц живота, которые я показываю в видеоуроке. Вам понадобится мягкий коврик и 300 мл теплой воды перед занятием. Выполняйте вместе со мной и отмечайте ощущения в теле.

Дарья Орлова

10.07.2023

Но, напомню, что данный пилатес для похудения вовсе не отдельная мера против несовершенств в теле, а часть комплексного подхода. Чтобы узнать о том, как вернуть телу легкость и изящность, а лицу молодость - регистрируйтесь на мой бесплатный вебинар: