Если у вас дефицит веса и никак не получается набрать
Если у вас лишний вес и никак не получается сбросить
Если у вас дряблые ноги и попа, есть целлюлит
Если у вас есть боли в пояснице
Почему работа с ягодицами это в первую очередь не про большую попу, а про здоровье?
Ягодичная
ключевая мышца, которая балансирует верхнюю и нижнюю части тела, то есть важная мышца осанки.
Это основная мышца, которая контролирует работу таза.
Её тонус отвечает за передний и задний наклон таза, а значит - влияет на гиперпрогиб поясницы и образование грыж и протрузий в поясничном отделе позвоночника.
Ягодицы в тонусе - это не про большую попу, это про здоровье спины, поясницы, таза и коленей
ПРОГРАММА КУРСА
Рекомендуемая длительность тренировок: 1 месяц
Шаг 1.
Выбираем цель тренировок: набор веса или снижение веса
Шаг 3.
Подключаем тренировки по составленному графику (несколько раз в неделю):
Тренировка 1. Активация ягодичных мышц от целлюлита в проблемных зонах
Тренировка 2. Стройные ноги и сочные ягодицы
Тренировка 3. Зарядка для попы с пилатес-лентой и гантелями
Тренировка 4. Упражнения с резинкам
Шаг 2.
Корректируем питание, исходя из выбранной цели, по предложенным меню
Тренировка 5. Тренировка ягодиц в связке со спино
Тренировка 6. Тренировка ягодиц в связке с поперечной мышцей живота
Тренировка 7. Упражнения для роста ягодичных мышц
Шаг 4.
Уже через 1 месяц любуемся полученным результатом 😍
ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ КУРСА
Ролл для МФР
Теннисный мяч или мяч для мфр
Гантели (методичка по подбору веса будет внутри курса)
Пилатес-лента
Боли в пояснице станут меньше
Оформится попа и будет выглядеть упругой
Улучшится венозный отток
Разгладится целлюлит и кожа станет упругой
Собственное отражение в зеркале будет радовать
Уйдут отеки
КАКИЕ БУДУТ РЕЗУЛЬТАТЫ?
ВЫБЕРИТЕ ТАРИФ
СТАНДАРТ
Доступ к курсу: 2 месяца
7 тренировок для ягодиц
Тренировка для здоровья коленей
План тренировок
Меню на 7 дней (для набора веса, для снижения веса, вегетарианское)
Список БАДов для красоты и здоровья и схема применения
Доступ в клуб КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ PRO
5.900 рублей
Расширенный
Доступ к курсу: 3 месяца
7 тренировок для ягодиц
Тренировка для здоровья коленей
План тренировок
Меню на 7 дней (для набора веса, для снижения веса, вегетарианское)
Список БАДов для красоты и здоровья и схема применения
Доступ в клуб КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ PRO - на 1 месяц
Длительность видео с тренировками от 30 до 50 минут. Рекомендуемая регулярность занятий - 2-3 раза в неделю.
Да, для занятий вам потребуются: ролл для МФР, теннисный мяч или мяч для мфр, гантели (методичка по подбору веса будет внутри курса), пилатес-лента.
Доступ к курсу зависит от выбранного тарифа - от 2 до 3 месяцев. Но если вы являетесь участницей клуба Конструктора Красоты (Базовый или PRO), то доступ к курсу у вас будет открыт на все время действия подписки в клуб.
Онкология Беременность Кесарево сечение менее, чем 3 месяца назад Острые воспалительные процессы Роды менее, чем месяц назад Диастаз более 5 см Пупочная грыжа Миома более 5 см (до 5 см можно идти на курс) Пролапс
Напишите нам в службу заботы в Телеграм или Вконтакте и мы обязательно ответим на ваши вопросы.