Скидка сгорит через:
ОПЛАТИТЬ
Упругая попа
с гантелями и лентой
Упругая попа
Онлайн-курс
7 эффективных тренировок для красивых ягодиц в домашних условиях
с гантелями и лентой
мест нет 🌰
ДЛЯ КОГО КУРС?
Если у вас дефицит веса и никак не получается набрать
Если у вас лишний вес и никак не получается сбросить
Если у вас дряблые ноги и попа, есть целлюлит
Если у вас есть боли в пояснице
Почему работа с ягодицами это в первую очередь не про большую попу, а про здоровье?
Ягодичная
ключевая мышца, которая балансирует верхнюю и нижнюю части тела, то есть важная мышца осанки.
Это основная мышца, которая контролирует работу таза.
Её тонус отвечает за передний и задний наклон таза, а значит - влияет на гиперпрогиб поясницы и образование грыж и протрузий в поясничном отделе позвоночника.
Ягодицы в тонусе - это не про большую попу, это про здоровье спины, поясницы, таза и коленей
ПРОГРАММА КУРСА
Рекомендуемая длительность тренировок: 1 месяц
Шаг 1.
Выбираем цель тренировок: набор веса или снижение веса
Шаг 3.
Подключаем тренировки
по составленному графику (несколько раз в неделю):
  • Тренировка 1. Активация ягодичных мышц от целлюлита в проблемных зонах
  • Тренировка 2. Стройные ноги и сочные ягодицы
  • Тренировка 3. Зарядка для попы с пилатес-лентой и гантелями
  • Тренировка 4. Упражнения с резинкам
Шаг 2.
Корректируем питание, исходя из выбранной цели, по предложенным меню
  • Тренировка 5. Тренировка ягодиц в связке со спино
  • Тренировка 6. Тренировка ягодиц в связке с поперечной мышцей живота
  • Тренировка 7. Упражнения для роста ягодичных мышц
Шаг 4.
Уже через 1 месяц любуемся полученным результатом 😍
ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ КУРСА
Ролл для МФР
Теннисный мяч или мяч для мфр
Гантели (методичка по подбору веса будет внутри курса)
Пилатес-лента
Боли в пояснице станут меньше
Оформится попа и будет выглядеть упругой
Улучшится венозный отток
Разгладится целлюлит и кожа станет упругой
Собственное отражение в зеркале будет радовать
Уйдут отеки
КАКИЕ БУДУТ РЕЗУЛЬТАТЫ?
ТАРИФ
мест нет
Доступ к курсу: 2 месяца
  • 7 тренировок для ягодиц
  • Тренировка для здоровья коленей
  • План тренировок
  • Меню на 7 дней (для набора веса, для снижения веса, вегетарианское)
  • Список БАДов для красоты и здоровья и схема применения
3.900 рублей
9.900 рублей
Специальная цена для моих учениц:
Старт курса: 30 сентября
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ:
Made on
Tilda