Давайте разберемся, почему вообще те или иные продукты задерживают воду и стоит ли от них отказываться.

Стоит ли отправить в черный список абсолютно ВСЕ эти продукты?

Конечно, нет!

✋ Рыба и морепродукты, особенно креветки, мидии и любая икра.

✋ Молочные продукты, в частности творог и кефир;

✋ Выпечка, кондитерские изделия и любой хлеб;

✋ Колбасы, сыр, промышленные соусы, полуфабрикаты и консервы;

Предлагаю вам подумать о том, что больше вносит свой вклад в развитие отеков на лице и теле - питание, образ жизни или количество движения?

В этом случае количество подкожно-жировой клетчатки сократится и отекать собственно будет нечему. Однако в возрасте 50+ вы лишитесь источника для питания костей и женских половых гормонов. Оно вам надо?

Вам придется отказывать себе во всем и есть НИЧТО.

Как видите, рацион существенно влияет на задержку жидкости. Но если переложить всю ответственность за отёки на питание, ревизия дойдет в итоге до томатов с сельдереем.

☝️ Но если вы исключили соль вообще - даже небольшой бутерброд с сыром аукнется одутловатостью.

Задержку жидкости вызывает не само по себе количество натрия, а его скачкообразное увеличение в рационе. Если вы привыкли солить еду умеренно - то пол-банки соленых огурцов, естественно, сделают ваше утро кошмаром.

✋ Сама соль и различные соления;

Эти топ-5 категорий продуктов содержат в себе натрий в порядке его убывания:

Думаете, от чего бы еще отказаться, чтобы перестать просыпаться с опухшим лицом и мешками под глазами?

Топ-5 продуктов, которые вызывают отечность